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工商時報【陳昱光】
資誠聯合會計師事務所副總經理賴平和，有著一頭黑髮及一口白牙，從外表完全看不出來他已將近65歲，另外，他還有著一項鮮為人知的輝煌紀錄，就是他從未使用過健保卡、沒有任何健保就診紀錄，全台65歲以上的民眾，能保持此項紀錄的僅剩下500多人，因此，衛福部還特別寄送感謝狀給他。
賴平和表示，他相當支持健保制度，雖然不曾使用過相關服務，但是透過定期繳納保費，不濫用醫療資源，等於是把經費留給真正有需要的人，如果愈來愈多人能維持自身健康，減少就醫次數，台灣健保制度會推行得更加成功。
早在民國70年起，賴平和就開始培養自身保健概念，大學期間，喜歡運動的賴平和，利用課餘時間學習打太極拳及參加登山活動，愈練愈有心得，隔年更代表參加太極拳比賽，從此之折扣後，賴平和便一頭栽入鑽研養生保健的豐富人生。
在20多年的鑽研過程中，賴平和把人體比喻成一台電腦，食衣住行中有任何對身體造成影響情況，都會透過各種方式反映出來。另外，他提出「健康存摺」的概念，認為每個人應在日常生活間逐漸養成保健習慣，持續累積自己的健康額度。
賴平和每天起床第一件事，就是檢視身體有沒有甚麼部位特別痠痛、或是有口乾舌燥等現象，再進一步思考是不是平常飲食或是作息出問題，了解身體狀況，並完善當日紀錄後，才起床做養生健康操。賴平和說，透過一日一日與身體對話，逐漸開始「知己」，維持良好生活習慣後，自然就能夠存下更多健康額度，保持一整天都身心舒暢。
除注重個人養生保健，賴平和更希望能把「健康存摺」概念推廣給大眾，因此，曾經在國稅局服務逾20年時間的他，每周有2天時間會到北市國稅局教授太極拳，甚至北中南5區國稅局，都會邀請賴平和定期到各地開課演講。而後任職於資誠會計師事務所時，也曾成立社團，鼓勵同仁加入，以實際演練及經驗分享等方式指導學員，學習如何從日常生活中存下健康。
●鑽研養生知識全是興趣
賴平和對於保健身心有著自己的一套看法，他說能夠不斷鑽研養生知識，一切都是興趣使然，對於人體是如何向外界傳遞訊息感到相當好奇，起初也看了許多相關養生保健書籍，後來也逐漸擴大到科學、人體結構等領域。他在5年前更開始利用工作閒暇之餘時間，到外面上課學習黃帝內經，希望從老祖宗的智慧中，對每天身體所發出的訊息，能有更深刻的了解。賴平和說，日常生活中有5項禁忌，是目前現代人影響健康的最大問題，應盡量避免。這5大禁忌分別是飲食失調、作息紊亂、失眠、情緒壓力以及濫用藥物。
飲食部分，賴平和建議三餐按時吃，要細嚼慢嚥、食之有味，不要暴飲暴食，容易造成脹氣，影響消化，會導致食物堆積在腸胃，逐漸累積形成中廣身材。食材選擇上，他認為要多吃天然食物、並依照時節選擇當令當季食材，不吃精緻加工與過度調味食品，減輕身體負擔。
賴平和也以他自己為例，20多年來保持「多吃生食」飲食原則，早餐吃生食水果，中午則與因為工作關係，盡量選擇天然營養的食物，並堅持不要生熟食混著吃，晚餐也以水果為主食。
對於上班族在外攝食，較難有多種飲食可供選擇，賴平和認為，「排泄比進食重要、吐氣比吸氣重要」，建議外食族要更加重視排泄、固定安排時間運動流汗，避免毒素持續累積。賴平和表示，現代人常因為工作、娛樂等因素，手機不離身，導致吃不吃、走不走、睡不睡，打亂日常作息，再來透過藥物、咖啡等方式提神，對身體造成惡性循環。
●穴道按摩補充精神
在會計師忙碌的工作行程中，賴平和每天中午時間都會利用5～20分鐘做穴道按摩，補充精神，對於下午整體工作效率會有更好的提升，也能減少晚上加班時間，連帶影響後續作息。現今社會普遍講求快速，造成工作、家庭等出現壓力，加上3C產品的過度運用，也無形加深了情緒與身體上的壓力，賴平和說，面對壓力時應該先找出原因，再以實際行動化解壓力來源，不要讓情緒上壓力持續傷害身體。
賴平和說，台灣每年用掉1.4億顆的安眠藥，但是過度依賴藥物，只能夠解決表面問題。他說，其實失眠、痠痛、憂鬱等都是身體所發出的警訊，應該要回過頭來，找出日常生活中引發問題的病灶，才能夠從根本解決，降低濫用藥物的情況。
中國首都北京有1座世界最長的玻璃觀景平台，這座飛碟型的懸空觀景台，位在海拔768公尺，長度32.8公尺，民眾走上平台，能欣賞腳下的山河美景，4月底開幕來，每天平均吸引上萬喜歡刺激的民眾體驗。
手牽得緊緊，擔心眼睛不小心往下看，會失去重心，也有民眾嚇到腿軟、緊抓扶手；也有人自在躺在步道上，怡然自得，還有人挑戰高空伏地挺身。
遊客：「剛一上來時，的確挺緊張的，上面風又感覺挺大，就覺得挺緊張、挺刺激的。」
遊客：「因為害怕不趕往下瞅，只得往上瞅，你看我就把著欄杆走吧。」
從空拍畫面，就知道這些民眾膽子有多大，號稱全世界最長、面積最大的懸空飛碟型觀景台，位在中國首都北京平谷區石林峽風景區，硬生生把美國大峽谷的玻璃橋比下去，共由254塊水晶玻璃組成的平面和圍牆，結構還使用強度高、耐腐蝕又耐熱的航空鈦合金打造，中國媒體報導，鈦合金大規模民間應用，還是頭一遭，這座觀景台共創下3項世界之最。
京東石林峽風景區經理：「它是懸挑32.8米，比美國長11米，目前是世界上最長的，第2個就是玻璃面積是415平方米，目前是觀景台採用面積最大的，第3個就是首次採用鈦合金。」
飛碟型觀景台距離崖底400公尺、海拔768公尺，同時最大承載人數200人。儘管設群網站上，許多中國網民表示，對工程品質不太放心，但顯然大膽民眾所在多有，4月30日開張以來，平均每天迎接上萬名勇於嘗鮮的旅客。（民視新聞呂亞君綜合報導）
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